Por qué engordo si apenas como: respuestas de una nutricionista en Zaragoza

Muchas veces te preguntarás, ¿por qué engordo si apenas cené ayer una ensalada? ¿Cómo es que la dieta de mi vecina le funciona tan bien a ella y a mi no? Como nutricionista en Zaragoza, te aconsejo conocer el noble arte de comer ya que es imprescindible para poder bajar de peso. Y, si en tu caso consideras comer poco y no perder peso, es un tema que vamos a tratar a continuación.

La magia del metabolismo para adelgazar en Zaragoza

El metabolismo influirá mucho en tu pérdida de peso. El metabolismo es la capacidad de tu cuerpo para quemar energía, incluso, en reposo (si, incluso viendo la televisión). El metabolismo vendrá dado por factores hormonales principalmente. También, una persona que tiene más cantidad de músculo, puede tener un metabolismo más rápido.




No obstante, hay determinadas acciones en nuestro día a día que puede dañar el metabolismo, ralentizarlo y ,por tanto, tener dificultades para adelgazar. Si tienes un metabolismo lento, tendrás que aprender a acelerarlo como vimos en el artículo para acelerar el metabolismo lento (pincha aquí).

Es posible que muchas personas se pongan a hacer dieta para perder peso en Zaragoza pero sin control alguno por un profesional. En estos casos, se recurre a dietas de revista, dietas de la vecina, dieta de… X alimento y, obviamente, termina por no funcionarte o, incluso, terminas recuperando multiplicado por 3 el peso. Esto es debido a que, al hacer dieta, tu metabolismo se ha ralentizado, ¡lo has dañado!




Esto puede ser debido a muchas causas pero, entre ellas, puede ser que estés realizando una dieta con muy poca cantidad en alimentos. Ante la falta de energía, tu cuerpo interpreta que hay que guardar más reservas “por si acaso”, por lo que no dudará en ralentizar tu “motor” de combustión y en guardar todo lo que comas a partir de ahora en forma de grasa. Esta es la respuesta por la cual la cena a base de solo lechuga y tomate no te ayuda a adelgazar, ¡tienes el metabolismo lento!

Adelgazar perdiendo masa muscular: un grave error

Otra cuestión importante es que, si has realizado dietas milagro, puedes haber perdido una gran cantidad de tejido muscular. Este tejido, va a ser uno de los que te ayude a adelgazar y a quemar energía incluso sentado en el sillón. Además, ¡el efecto rebote puede llegar aquí! Ya que tu metabolismo se habrá ralentizado por X dieta realizada y, encima, recuperarás el doble o el triple.

Es importante colocarse en manos de profesionales que te proporcionen dietas adecuadas para TU organismo, dietas con las cantidades adaptadas y acordes para que no se ralentice el metabolismo ni para perder masa muscular. No todas valen para todos ni se puede aplicar la misma. Cada persona tiene un metabolismo distinto y cada dieta debe ser adaptada.




En Thais Nutrición se recomienda consultar con un profesional nutricionista en Zaragoza, o solicitar tu consulta presencial u online conmigo aquí, ¡las dietas son tratamientos que no deben ser iguales  para todos! Y, no dudes en compartir si te ha gustado el artículo 🙂  

Sofia Thais

Soy dietista titulada trabajando en consulta. Me encanta todo lo relacionado con las ciencias de la salud, actualmente estoy completando mis estudios en Medicina en la Universidad de Zaragoza. Me encantaría compartir con vosotros la información más novedosa en nutrición, alimentación y salud.