Intestino sano para adelgazar y beneficios para la salud

Intestino sano para adelgazar y beneficios para la salud
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驴Sab铆as que perder peso tambi茅n depende de la salud de tu intestino? 驴Y que muchas enfermedades podr铆an tener origen en tu intestino? Desde enfermedades autoinmunes hasta el cansancio o fatiga que puedes experimentar d铆a a d铆a. Muchos estudios ya indican y vinculan la salud intestinal con sus bacterias y la relaci贸n que posee para la p茅rdida de peso. De hecho tener un聽intestino sano para adelgazar, controlar ciertas enfermedades y mejorar hasta nuestra salud psicol贸gica ya es fundamental.

Microbiota: esa gran desconocida

La clave est谩 en el microbioma o microbiota. 驴Qu茅 es es exactamente este concepto? Es la cantidad de bacterias beneficiosas que viven en nuestro intestino delgado y que puede dar numerosos cambios en nuestra salud. A continuaci贸n, te contar茅 m谩s sobre los beneficios que puede aportarte tener un intestino sano.Intestino sano por bacterias

Beneficios de tener un intestino sano

Son numerosos los beneficios que puedes experimentar cuando tu microbiota est谩 en un adecuado y correcto equilibrio.

Promueve un sistema inmunol贸gico sano

La ciencia ha demostrado que un intestino sano se traduce en una vida sana.聽Los聽probi贸ticos聽protegen tu cuerpo contra la infecci贸n y fortalecen el sistema inmunol贸gico, lo que supone una mayor capacidad para combatir las enfermedades. Adem谩s, 隆m谩s probi贸ticos significa menos necesidad de antibi贸ticos! Conoce la lista de los 10 mejores alimentos ricos en probi贸ticos pinchando aqu铆.



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Mejora聽 tu estado de humor y, 隆hasta influye en la depresi贸n!

El efecto del intestino sobre la salud mental y el estado de 谩nimo es muy destacado, los probi贸ticos podr铆an ayudar con la depresi贸n y los episodios de ansiedad.聽隆Algunos estudios hasta han visto cambios de personalidad!


Puede ayudarte a perder peso y adelgazar

Un intestino saludable puede ayudarte a quemar grasa y a perder peso. En un estudio de 2013, 聽mujeres obesas lograron alcanzar una p茅rdida de peso sostenible mediante la mejora de la salud de sus intestinos, incluyendo聽probi贸ticos para adelgazar. Con esto, se puede decir que los yogures, el k茅fir, kombucha, entre otros, pueden ayudar en la p茅rdida de peso.

Bajar de peso con probi贸ticos

Mejora las digestiones

Las bacterias saludables pueden hacer frente a una serie de problemas digestivos, incluyendo hinchaz贸n,聽s铆ndrome del intestino irritable聽y el estre帽imiento.



Disfruta de una piel m谩s limpia y sana

驴Tienes problemas de piel?聽Beber un poco de聽Kombucha聽o tomar un suplemento probi贸tico podr铆a ser una buena soluci贸n para ti. El efecto, obviamente, no es puntual pero el consumo de estos ha visto muchos beneficios en personas con psoriasis, acn茅, dermatitis y diversidad de problemas de piel. Un intestino equilibrado contribuye a una piel sana, limpia y con mejor aspecto.

Intestino sano para la piel

Las investigaciones contin煤an estudiando m谩s a煤n el intestino, intentando establecer relaciones con enfermedades. De hecho, ya se est谩 empezando a ver que hasta el Alzheimer podr铆a tener origen en el intestino. No hay duda de que no s贸lo sirve tener un聽intestino sano para adelgazar sino tambi茅n para mejorar en multitud de condiciones. Para poder aprender m谩s, no dudes en contactarme aqu铆 馃榾 tu dietista online.

Soy dietista titulada trabajando en consulta. Me encanta todo lo relacionado con las ciencias de la salud, actualmente estoy completando mis estudios en Medicina en la Universidad de Zaragoza. Me encantar铆a compartir con vosotros la informaci贸n m谩s novedosa en nutrici贸n, alimentaci贸n y salud.

Sofia Thais

Soy dietista titulada trabajando en consulta. Me encanta todo lo relacionado con las ciencias de la salud, actualmente estoy completando mis estudios en Medicina en la Universidad de Zaragoza. Me encantar铆a compartir con vosotros la informaci贸n m谩s novedosa en nutrici贸n, alimentaci贸n y salud.

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